健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月25日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　良い・朝排尿赤色濁りあり痛みあり
【今日の治療】
　特別なし
【今日の感想】
　昼ごろになると黄淡色になる。

【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　暴風雨・5℃～6℃
【今日の感想】
　病院整形薬・奈井江町役場国保作る。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
13時
菓子パン（1人前） 229 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
17時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1508 kcal
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