苦手な筋トレ（背筋，腕立て伏せ）も、今日から少しずつ頑張るぞー！（☀）【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月27日（土）

苦手な筋トレ（背筋，腕立て伏せ）も、今日から少しずつ頑張るぞー！（☀）
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◎さぼり平日会員、本日の自主トレ。

　・全身ストレッチ兼ヨガもどき
　・腹筋（ベッドの上）…５０回
　・腕立て伏せ（膝つき）…１５回　※苦手。
　・背筋（ベッドの上）…１６回　※誰か～。足、支えてて～。
　・スクワット（大股）…５０回
　・腕立て伏せ…３回　※・・・。「苦手」ってレベルじゃない。。
　・ウォーキング…５ｋｍ（０．５／０．５｜０．５／３．０（横須賀ウォーク）／０．５）
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