no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月29日（月）

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天井照明

【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1790kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ナス（1人前） 15.4 kcal
しゃぶしゃぶ（0.1人前） 39.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
17時
さわらの西京焼き（1.2人前） 235 kcal
トマトサラダ（0.3人前） 50.9 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 47.3 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 76 kcal
  1078 kcal
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