no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月30日（火）

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4時におきて、6時に目覚ましに気づかず、6時10分起床
引き続き悪い

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ニチレイ アセロラドリンク [パック] 200ml（0.5人前） 30 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
18時
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
20時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
  1835 kcal
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