no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月04日（土）

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【今日やった運動】サイクリング　１００ｋｍ　AV １８
　　1122発　栗坂　R24 ｒ39　R370　梁瀬橋　ｒ39　桜木神社ランチ　R309　大滝ダム　さくら通り　国栖 樫尾　湧水　ｒ39　R24

【運動した時間】５時間 ３３分

【新たな発見】昨日チエンリング４６→44交換効果マズマズ、もう一息かも、同時にチエン・グリスアップしたので低抗減とトップ寄りの変速性アップが嬉しい。

【今日の感想｝睡眠充分でも1100頃のエスプレッソ効果なし、しかし1400頃ランチ時の伊藤園Ｗブレンド効果抜群、あっという間に大滝ダムへ駆け上がった。　

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		自転車
100km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
43.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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