no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

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いろんな考え事をしながら、時々夜空を見上げての30分。気分転換にはなりました。もうちょっとだけ仕事します。　5.3kmランの（6'09"のペース）の記録を破りました。

【記録グラフ】
入浴
5分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.35km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
  1962 kcal
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