no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月15日（水）

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３ｋｍを平均5分/ｋｍが今日の目標。理由：早く帰ってきたかったので。晴れていたみたいですが空を見上げる余裕なかったです。　3.2kmランの（5'29"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
25分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
40分
サウナ（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
3.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
エッグマフィン（1人前） 450 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
おでん（0.8人前） 246 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
  1892 kcal
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