no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月16日（木）

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小雨でした。たいしたことないかなと思ったら結構ずぶ濡れ。こういう時ジョギングシューズの通気性の良さはアダですねorz 5.1kmランの（6'26"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
5分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.17km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
山崎 ラスク　（3人前） 60 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（0.3人前） 122 kcal
  2049 kcal
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