no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月20日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
5177歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.5kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
64.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1952kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
42回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
95.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
12時
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
山菜そば（1人前） 359 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と人参の煮物（1人前） 136 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
明治 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）（1人前） 7 kcal
20時
カゴメ SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX（1人前） 54 kcal
  1282 kcal
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