no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月22日（水）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
63.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11637歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
102mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
54回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
48回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1918kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
94.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
サツラク 低脂肪牛乳(300ml)（1人前） 129 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
サバ開き干し（0.2人前） 104 kcal
鶏肉じゃが（0.2人前） 113 kcal
12時
たぬきうどん（1人前） 300 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
ごはん 小（1人前） 151 kcal
千切りキャベツ（1人前） 69.7 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
白菜と行者ニンニクのお浸し（1人前） 78.4 kcal
明治 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）（1.5人前） 10.5 kcal
20時
カゴメ SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX（0.3人前） 16.2 kcal
22時
CGC 調整豆乳(1000ml)（0.3人前） 149 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
  1824 kcal
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