no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月23日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
10458歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
63.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1915kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
ウォーキング
57分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
42回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
56回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
CGC 調整豆乳（0.3人前） 147 kcal
7時
ごはん 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ポークステーキ（0.6人前） 224 kcal
ソーセージ（0.2人前） 11.2 kcal
もやしピーマン炒め（0.5人前） 71.6 kcal
玉ネギとワカメの味噌汁（1人前） 43.4 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
レタスのミモザサラダ（0.5人前） 78.2 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
ところてん（1人前） 16.2 kcal
明治 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）（1人前） 7 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
CGC 調整豆乳（0.3人前） 147 kcal
  1975 kcal
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