okko22 出勤(;-ω-)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月22日（水）

okko22 出勤(;-ω-)
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■ 外回りして書類提出と書類回収～

相棒健康診断で朝食抜きだし、娘②いないし～、駅のスタンドでパンと無脂肪乳しようかな～♪なんて、少なめの朝飯にしてみました

【朝ごはん】写真1(ひとり飯　…残業で朝帰りした娘が卵とじ奪ったので写真真ん中は無し！
炒めハム＆キャベツ・×昨日残卵とじ・トマトジュース・即席自作粕汁(お湯入れる前)・あさり佃煮＆おろし・ドライプルーン・ヨーグルト
280

ノンファットホットmilk・ミニ玄米パン
220/500




【昼ごはん】…海神のハマグリラーメン・ジューススタンドでバナナ＆ケールジュース
600
…絶対今日はこれっ！と思って仕事が遅くなってもここに行きつくまで昼飯我慢！

【間食】早退して実家によって…ついビール出して飲んじゃったらそこからドツボ～！
ガトーショコラ(ちびっと)＆beer500m
350


…帰りに魚系スーパーで買い物、果物のはずが…天然ぶり、てんこ盛り！￥280(facebook参照)…籠に入れてしまいました。酔っぱらってたせい？？？


【晩ごはん】
鰤＆大根の炒煮パイン風味・和風ポテサラ・処分品豚肉・チョコ・アイス・大根皮きんぴらetc
【酒】wine/2
■ 途中から計算わからなくなった～(>_<)


【今日の感想】
■ 現在22:30近く…テイクアウトしたお仕事、手をつけていない…このままテイクイン？(泣)…1日が40時間ぐらいだったらな～いあや、せめて34時間ぐらい…。
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
650kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/05/22 09:52 
駅のスタンドでパンと無脂肪乳しようかな～♪なんて、少なめの朝飯にしてみました
・・・あ、なるほど・・・で、少ないんですな
 okkon 2013/05/22 22:16 
…で、食べました！(^^ゞ
昼はラーメンだし～。夜はビールとwineだし～。
ラーメンは雑誌で観てずっと狙っていた吉祥寺の海神・ハマグリラーメン！
もうひとつ吉祥寺の鯛勝・蕎麦粉入り鯛焼きも狙っていたのに、店がなくなっていた！ショック！
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