no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月27日（月）

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靴は2足体制。新しい方（newbalance)も足に馴染んできました。一方、古い方はだいぶヘタリを感じます。愛着、あるんだけどな。。　5.4kmランの（5'55"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
58.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
トースト（1人前） 270 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
  1309 kcal
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