no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月28日（火）

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雨降り前の空、５ｋｍのノルマを軽く。走り初めの頃よりｋｍあたり１分ぐらい速くなりました。ようやくランナーらしくなってきたかな？　5.1kmランの（5'54"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.18km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
サラダ（1人前） 162 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すき屋 牛丼Light（1人前） 340 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1868 kcal
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