no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月30日（木）

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今日は朝から雨と霧。それでも足を進めればいつの間にか雨も止んでいました。湿度の高さがだいぶ苦しみました。今後の課題です。　8.1kmランの（5'37"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
8.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
20時
トースト（1人前） 270 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
  1489 kcal
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