no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月30日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
49
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
63.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
71回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1919kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トムヤムクン（1人前） 87.5 kcal
バインセオ（0.2人前） 221 kcal
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
CGC 調整豆乳（0.2人前） 98 kcal
よつ葉乳業 特選よつ葉無脂肪牛乳（0.1人前） 34.5 kcal
  1645 kcal
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