5/30【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月30日（木）

5/30
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【記録グラフ】
筋肉量
39.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
11時
ユーハイム バームクーヘン （1人前） 154 kcal
シャトレーゼ フロランタン（1人前） 155 kcal
12時
ロッテ チューイングキャンディー　（0.2人前） 17 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
玉子焼き（1人前） 101 kcal
竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
でん六 甘納豆　白花豆（2人前） 162 kcal
18時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
19時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 500ml（0.1人前） 33.3 kcal
20時
神戸屋 フランスパン（0.2人前） 113 kcal
  1574 kcal
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