1463日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月31日（金）

1463日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　13:30-15:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
17時
焼き飯（1人前） 639 kcal
23時
シーザーサラダ（1.2人前） 194 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
エースコック スープはるさめ　鶏だし中華（3人前） 351 kcal
  2062 kcal
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