no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月03日（月）

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６月最初のRUN、ゆっくり１０ｋｍ。夕暮れ時、とても爽やかでした。Nike+ iPod nanoを使用して10.2kmランの（6'04"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
25分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
10.22km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
ケンタッキーフライドチキン チキンフィレサンド（1人前） 447 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カンボトル] 300ml（1人前） 0 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
  2026 kcal
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