no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
62.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
68回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
115回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
116回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1908kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
たまねぎのみそ汁（1人前） 51.9 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
エビと茄子のチリソース煮（1人前） 176 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
23時
日本コカ・コーラ アクエリアス 2000ml（0.2人前） 76 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.3人前） 125 kcal
  1512 kcal
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