no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月14日（金）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
7217歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
63.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1912kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
イシイ ミートボール（0.2人前） 20.8 kcal
玉ねぎとほうれん草の炒め（1人前） 89.9 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
キャベツと揚げのみそ汁（2人前） 176 kcal
ししゃもフライ（3人前） 244 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
21時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.3人前） 125 kcal
  1894 kcal
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