no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
6611歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
63.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
99mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1912kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロバイク
10分
エアロバイク（分） のグラフ
腕立て伏せ
74回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
122回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
123回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
12時
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
納豆（0.7人前） 185 kcal
うどん（1.3人前） 406 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ ゼロマックス [カン] 185ml（1人前） 16.7 kcal
19時
ごはん 小（1人前） 151 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
21時
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.1人前） 41.7 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（0.2人前） 92 kcal
  2048 kcal
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