no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月16日（日）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
23282歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
63.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1919kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
99分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
日本コカ・コーラ アクエリアス 2000ml（0.1人前） 38 kcal
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（0.2人前） 92 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.1人前） 41.7 kcal
8時
炊き込み御飯（1人前） 277 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
玉ネギと揚げのみそ汁（1人前） 76.5 kcal
ピーマンと玉ネギの炒め（0.5人前） 75.1 kcal
12時
炊き込み御飯（1人前） 277 kcal
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
こんにゃくの炒め煮（1人前） 155 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
16時
KAGOME 野菜生活100（1人前） 68 kcal
19時
炊き込み御飯（0.7人前） 194 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
マッシュポテト（1人前） 286 kcal
きゅうりとトマトのサラダ（1人前） 120 kcal
  2781 kcal
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