no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月27日（木）

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今日は仕事が遅くなりそうです。その前に気分転換。外の空気をいっぱい吸って来ました☆

【記録グラフ】
入浴
25分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.37km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
トースト（1人前） 270 kcal
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かつおのたたき（0.3人前） 42.6 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
  1790 kcal
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