大丈夫ですか？
確か、まずは冷やして炎症を取るのが先だと近所の接骨院で言われたような。
長時間冷やすのもダメだったと思います。
大事にしてくださいね！

とりあえず冷やします！
少しでも痛みがなくならないと仕事が辛い(/_;)

捻挫！冷やしてから湿布…かな
あまり痛いようなら病院へ行ったほうが良いと思います
お大事にしてくださいー

湿布ないから熱さまシートでもいいかなぁ？！(笑)
中学のときに交通事故で捻挫したとこまたやっちゃった(´д｀)

ぽってり腫れてきてるならひびとか骨折とかも考えられるので、
病院で診てもらったほうがいいですよー。
捻挫だったら接骨院行ったほうがいいですけど＾＾；

見た感じは何もなし！
接骨院かなぁ？！仕事も立ちっぱなし主婦業も立ちっぱなしだから困る(笑)

え～っと。冷やすかあっためるかわかんないけど…
お大事に～
治すのに集中してくださいね。

一晩、寝たらだいぶいいです。
仕事ほどほどで夜のレッスンに備えます(笑)

これって捻挫？！冷やした方がいいんだっけ？！温めた方がいいんだっけ？！ 
・・・腫れてますか？それなら冷やして様子見て、痛くて寝れないようなら医者行ってください。
当分、安静にしないとクセになりますよ！　お大事に

腫れてないし寝たら鈍い痛みなくなりました！
仕事で重たいもの今日は誰かにお願いしよーとおもいます。