1491日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月28日（金）

1491日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　14:00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
16時
レーズンパン（1.2人前） 226 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.7人前） 326 kcal
17時
とうもろこし　ゆで（1人前） 150 kcal
23時
巻き寿司（0.7人前） 231 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1960 kcal
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