no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月28日（金）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
12457歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
62kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1875kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
腕立て伏せ
82回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
144回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
138回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
イオン トップバリュ スポーツドリンク（1人前） 53.6 kcal
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.2人前） 83.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
19時
カツ丼（0.5人前） 596 kcal
タコの刺身（2人前） 122 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
コープ 味噌汁　油揚げ（1人前） 43 kcal
はるさめ（0.5人前） 25.7 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
20時
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.1人前） 41.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2114 kcal
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