no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月27日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
5447歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
62.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1886kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
豆腐と油揚げの味噌汁（1人前） 102 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ヒレカツ（1人前） 402 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 96.5 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.2人前） 83.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  2000 kcal
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