これ、以前うみちゃんに教えてもらったやつだ～
腰にいいって♪

ＦＢでうみさんが「腰痛には抜群ですよー」と書き込みしてました＾＾ｖ。

夏本番前に汗腺を開けておくといいと聞いたことがあるような、ないような。
・・・なんとなく、いいような、悪いような・・・

●夏といえば「汗」の季節。「べとつく」「くさい」など嫌われがちな汗ですが、
天然の保湿剤でもあり、体温調節に大切な役割を果たす、なくてはならないもの。
汗をたっぷりとかけないと暑さに弱い身体になり、「夏バテ」さらには命に関わる「熱中症」になりかねません。 
　たっぷりと汗をかくには、汗を出す器官、「汗腺」を鍛えることが大切。
鍛えた汗腺は、 出す汗の量が多いだけでなく、汗に含まれる塩分などの成分も少なく、身体がバテにくいのです。 

●汗腺の仕組み 
　全身に２００万個以上ある汗腺。体温が上がると脳の指令で汗を出し、気化熱によって身体を冷却します。
●暑さに弱い人は汗が少ない 暑さに弱く、夏バテしてしまう 
　暑さに弱い人の汗の量を調べたところ、暑さに強い人に比べて汗が少なく、体温を下げる機能が弱いことが判りました。
 暑さから逃げて冷房の室内に閉じこもりっぱなしの生活を送っているうちに汗腺が衰えてしまったのです。 

本当かどうかわかりませんがこんな文章があったから
やっぱりいいようなーｗ。
みたさんは汗を量が少ないに違いないｗ。

走れずモヤモヤしていましたがやってみます。
そうだよね　インドアでできることあるじゃん＾＾；

ストレッチで体の柔軟性アップするのはいいですよねー、
このストレッチ、体のかたい私には結構きついです＾＾；。
背すじをまっすぐにっていうのがなかなか。

へぇ～
腰痛にイイのか…
ワシもやってみようかしら…（・・；

背筋伸ばしが難しいけど
やるとなんかすっきりします＾＾ｖ。

ストレッチは、毎日した方がいいですよ～♪
あと、体幹を鍛えるといいって言ってましたよー
http://allabout.co.jp/gm/gc/389899/

体感鍛えるストレッチも毎日100回やってます、
色々やることがあって忙しいっすｗ。