1497日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月04日（木）

1497日目
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【今日やった運動】
GYM　11：30-13：30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
とんじる（0.7人前） 265 kcal
めんちかつ（0.8人前） 400 kcal
サバのみそ煮（0.8人前） 447 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
15時
栄屋乳業（ダイエー） エクレア（1人前） 201 kcal
16時
カルビー ポテトチップス（1人前） 334 kcal
17時
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
21時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
とうもろこし（1人前） 150 kcal
23時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
たまごやき（1人前） 110 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  3025 kcal
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