1511日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月18日（木）

1511日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
16時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コールスロー（2人前） 228 kcal
17時
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
20時
合食 れんこん（1人前） 213 kcal
22時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
  1911 kcal
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