1512日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月19日（金）

1512日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
株式会社　若菜 BLT　Ｅサンド（0.5人前） 228 kcal
たまごサンド（0.7人前） 265 kcal
16時
コロッケ（2人前） 575 kcal
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
23時
グルメシティ 枝豆（1人前） 170 kcal
おはぎ（0.5人前） 142 kcal
コロッケ （1人前） 288 kcal
レーズンパン（0.8人前） 151 kcal
  2565 kcal
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