1513日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月20日（土）

1513日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
13時
とうもろこし（2人前） 300 kcal
20時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
レーズンパン（1.3人前） 245 kcal
ジョイフル 枝豆（1人前） 278 kcal
  2671 kcal
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