今日は暑くない？【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月21日（日）

今日は暑くない？
< 中華街で誕生会 　｜　暑気払い >
今朝は曇り、早朝は涼しい。

９時になっても涼しいですね、このまま暑くならなければよいけど。

今日の予定は
選挙に行った後、図書館へ
午後はスーパー銭湯へ



先週の評価反省
体重：週間平均　６３．５キロ（前週６２．７キロ）
運動：朝のウォーキング合計　３４キロ。６回
休肝：またしてもゼロ
体脂肪率：週間平均　１９．５％（前週１９．３％）

遅ればせながら、６月２４日の検査結果　
ヘモグロビンＡ1C（新基準）６．２　前回６．９（上限６．２）
空腹時血糖値　　　　　　　　１０３前回１１５（上限１００）
ＧＯＴ　　　　　　　　　　　２４　前回　２５（上限３３）
ＧＰＴ　　　　　　　　　　　１６　前回　１７（上限４３）
ガンマーＧＴＰ　　　　　　　５７　前回　８４（上限８７）
総コレステロール　　　　　１８５　前回１７６（上限２１９）
中性脂肪　　　　　　　　　１２２　前回　９２（上限１４９）
ＨＤＬコレステロール　　　　５５　前回　６０（下限４０）
ＬＤＬコレステロール　　　１０５　前回　９４（上限１３９）
Ｌ／Ｈ比　　　　　　　　１．９１　前回１．５７（１．５以下がベター）
尿酸　　　　　　　　　　　５．７　前回　５．６（上限７．８）
クレアチニン　　　　　　　０．７８前回０．７８（１．２０－０．７０）
甲状腺刺激ホルモン　　　　０．２２前回０．７８（上限４．５０下限０．３０）
遊離サイロキシン　　　　　１．２１前回１．２１（上限１．８０下限０．７０）
遊離トリヨードサイロニン　　３．６前回　３．６（上限４．５）

課題のヘモグロビンＡ1Cは何とかなったが、コレストロール系が悪化してた。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
バービィーちゃん 2013/07/21 09:01 
また、スーパー銭湯？？！！
新潟も、今日は曇りで、涼しいです^^
投票して、筋トレに行ってきますよ！！
taka_ 2013/07/21 09:14 
休肝には辛い時期ですね！今週はまだマシ？
私の赴任前検診の結果と血糖値はまったく一緒ですね。
ヘモグロビンは5.6(旧基準？)でしたがL/H比は2.5と惨敗です。
hirochann 2013/07/21 11:14 
本日は「萬珍樓點心舗」御紹介ありがとうございました。仇を取ります。
水風呂いいなあ。
マイペンライ！ 2013/07/21 14:06 
コレストロール系が悪化してた。
・・・じゃまた禁酒っすか？
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