no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月23日（火）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４　レタス

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　豚肉とタマネギ炒め　トーフ１５０ｇ

【間食】 オールフリー３５０ｍｌ

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　ごぼう天ぷらイカ天　ヨーグルト大さじ４

【夜食】

【今日の感想】

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