続けられるかな？？【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月28日（日）

続けられるかな？？
< no title 　｜　ブログと違ういい所 >
約半年振りの再開！

最近、グリーンスムージーに夫婦ではまってる＾＾；冷たくて美味しい！
５月から毎日欠かさないで飲んでいる
お陰で、血液の比重が上がったし＾＾ｖ

骨密度はギリセーフとの検診結果だから、来年の検診時期までイソフラボンを摂って、頑張ることに（へへ）

明日は、同級生のお通夜＆明後日告別式＞＜；　；；
去年の同時期にも同じクラスの彼女が逝って・・・・・３人目です
【記録グラフ】
食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） 52.3 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミルクティ（1人前） 26.5 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ふりかけ 錦松梅ふりかけ（1人前） 5 kcal
らーめんですかい（1人前） 162 kcal
15時
煎り大豆（1人前） 36 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
oto マグロ 刺身（1人前） 50 kcal
焼き魚（1人前） 131 kcal
野菜少々（1人前） 11.5 kcal
ミルクティ（1人前） 53.8 kcal
すいか（1人前） 25.9 kcal
  1472 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/07/28 17:41 
まあ、ボチボチ頑張りましょう
 rokurou 2013/07/29 09:02 
ありがとうございます('-'*)ﾖﾛｼｸ
バービィーちゃん 2013/07/28 19:13 
お久しぶりです^^
ゴルフは続けてらっしゃいますか？
私は、先日、コンペに参加して…
いつまで経ってもスコアが良くなりません…>_<…
 rokurou 2013/07/29 09:05 
ゴルフねぇ　内容は下がる一方で、ちょっとやる気をなくしてます＞＜；
また涼しくなったら！
バービィーちゃん、お孫さん！おめでとうございます＾＾
じむのぺ 2013/07/28 20:53 
(((o≧▽≦)ﾉ オカエリ～♪
体重減少してますね！！
 rokurou 2013/07/29 09:11 
油断して、ウォーキングもしてないし、週一のストレッチ教室だけ＞＜；
食事の摂り方で体重のコントロールができるようになったみたい
スクワットでもやろうかと、考えちう＾＾；
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