no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月08日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
15965歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
62.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1889kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
68回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ジョギング
56分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
78回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
88回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
イオン トップバリュ スポーツドリンクパウダー1000ml(グレープフルーツ味)（0.2人前） 48.4 kcal
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.1人前） 41.7 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
こんにゃくと大根の煮物（0.5人前） 82.1 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
12時
ぶっかけそば（1人前） 290 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
19時
玄米（0.6人前） 139 kcal
コールスロー（1.5人前） 171 kcal
大根とワカメのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
20時
イオン トップバリュ スポーツドリンクパウダー1000ml(グレープフルーツ味)（0.2人前） 48.4 kcal
  1732 kcal
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