2013.08.12【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月12日（月）

2013.08.12
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（4枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・温度卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1個
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2丁
・きのこソテー（しいたけ　まいたけ　水菜） 40g
・ぶっかけうどん（温玉　ねぎ　天かす）　　　　　　　　　　　　　　1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・納豆 1p/c
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2丁
・きのこソテー（しいたけ　まいたけ　水菜） 40g
・蒸しナス 100g
・ごはん 200g
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