1540日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月16日（金）

1540日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
27
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ｺｰﾋｰ（4人前） 25.6 kcal
11時
トースト（2人前） 540 kcal
16時
チキンステーキ（1.3人前） 479 kcal
17時
菓子工房 かりんとう（1.2人前） 492 kcal
23時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
  2196 kcal
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