no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月16日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
40杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1996kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎パン アーモンドスペシャル（0.5人前） 298 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（0.8人前） 80 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
春雨サラダ（0.6人前） 79 kcal
さば（0.7人前） 99.6 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 154 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1996 kcal
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