2013.08.17【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月17日（土）

2013.08.17
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（4枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 200ml
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・小松菜煮浸し 100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・ぶっかけそば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・ぶり照り焼き　　　　 　 90g
・こんにゃくステーキ 90g
・ごはん 200g
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