2013.08.19【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月19日（月）

2013.08.19
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（4枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・なす田舎煮 150g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・ぶっかけそば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・小松菜煮浸し 　　 100g
・納豆 1p/c
・ごはん 200g
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