no title【makox2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月19日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　焼き鮭　納豆　卵　岩のり　お吸い物

【昼ごはん】 鳥から揚げ　大根おろし　きんぴらごぼう　大根と人参の味噌汁　もやし　お漬物

【間食】

【晩ごはん】 ビール２本　カルボナーラ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
19時
発泡酒（1人前） 315 kcal
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
  2473 kcal
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コメント
makox2 2013/08/20 10:27 
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