草取りするぞ～！！【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月19日（月）

草取りするぞ～！！
< 極小スペース家庭菜... 　｜　菜園の虫除け >
今日は朝からリビングにエアコンを入れた
寝室のエアコンも一晩中＞＜；目覚めると喉がカラカラ＞＜；

こう暑い（逆境）と、逆にやってやろうじゃない！！と思う。
ベッドマットを洗い、マットレスをひっくり返すべく壁にたてかけた

洗濯終わりぃ！掃除終わりぃ！・・・家事終わりぃ！！！

出勤しました・・・・・・夕方帰宅したら家周りの草取りをしよう！するぞ！
（家の玄関前と東側は土がないけど、南と北側は半間もないスペースに草が出て・・・＞＜；）
【記録グラフ】
筋肉量
37.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ニンジンスムージー（1人前） 49.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
しらす（1人前） 30.9 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
12時
カップラーメン（1人前） 300 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉ニラ炒め（1人前） 151 kcal
ごぼうの天ぷら（塩）（1人前） 84.1 kcal
21時
カフェオレ（1人前） 129 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
  1469 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/08/19 09:51 
出勤前の労働、暑いなかの出勤　ご苦労様です。
敬礼！！
 rokurou 2013/08/19 13:27 
夏は、周りがすっきりしてないと暑苦しいんですよね＾＾；（むさくるしい？）
hirochannさんも読書など、有意義な時間を過ごしてらっしゃいますね＾＾ｖ
バービィーちゃん 2013/08/19 13:12 
働きますねぇ〜！
私は、今日からお仕事開始です。
あっというまにお盆が過ぎちゃった…。
家の裏の方は、除草剤を撒いてもらっちゃったけど
玄関先は、草むしり…頑張ってます^^;
 rokurou 2013/08/19 13:28 
バービィーちゃんに刺激されてるんですよ！！
筋トレがなかなかできない＞＜；
マイペンライ！ 2013/08/19 17:54 
気合いはいってまんな
 rokurou 2013/08/20 09:50 
気合、宣言しないと＞＜；できない＾＾；
じむのぺ 2013/08/19 19:57 
朝から活動的〜  (O_O)
草って伸びるの早いですよねぇ(ｰ ｰ;)
気づいた時にやっとかないと、あっという間です。。
 rokurou 2013/08/20 09:52 
汗だくで家事をして、シャワーの後で綺麗になったリビングで読書
これ！夏の醍醐味ですね＾＾；・・・・仕事でしたけど
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