「雑記」「測定」「夫の事」「遊び」「ウォーキング」 ～rokurouさんの記録ノート

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rokurouさんの2013年08月の記録ノート

DVD

 08月31日（土）
「ダーリンは外国人」を鑑賞


住所だけをたよりにアメリカへ行って、タクシーにに乗って此処だよと降ろされて、
歩いていった方向に彼がいた！！って変？！！＞＜；
方向音痴のﾜﾀｼだったら、逆方向へ歩いちゃいそう ...
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サラダバー

 08月30日（金）
ブロンコビリーのサラダバーを満喫しましたよ！！

ランチハンバーグをオーダー
これにサラダバーとスープとパンorライスが付いている（パンにして、持ち帰り）
ドリンクバーは前回来た時のスクラッチ券を利用して無料
飲み物はコーヒー系炭酸系はもちろん、ビネガー系も数種あって、なかなか良い！！ ...
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微妙

 08月29日（木）
帰宅が、夫のウォーキング時間に間に合ったときは、ウォーキングをする
一緒に歩くと９０分かかるが、ﾜﾀｼは片道３０分のところで折り返す
そして、プランターの水撒き＆夕飯の支度＆お風呂を済ませ、一緒に食卓に着く

下戸ながら夫のお相伴で発泡酒を２杯（２８０ｍｌ程？）いただく
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高原？

 08月27日（火）
エアコン無しで眠れて、朝の空気が冷たくて・・・＾＾ｖ


昨日の料理がどれもしょっぱくなってしまった＞＜；
オイスターソースを入れるつもりが味塩胡椒を一面に・・。。＞、；；
夫は東北人だから『しょっぱくないよ！ことのほか美味しかったよ＾＾』 ...
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たんぱく質が＞＜；

 08月26日（月）
足りない＞＜；ヤバイ！！
ブロ＊＋ビリーで食べた日でさえ、たんぱく質は適正で決して多くない

もっと肉食女子に（ばばぁ）ならねば＾＾；

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＾＾！

 08月25日（日）
エアコンいらない＾＾
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グリーンの弊害

 08月24日（土）
スムージーのお気に入りレシピは↓
＜グレープフルーツ・小松菜・バナナ＞

ほとんどの生野菜には、アルカロイドという毒素が含まれている
同じ野菜を摂っていると、アルカロイドが蓄積されて身体に良くないらしい
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振り込め詐欺？

 08月23日（金）
事務所に１人でいるところへ電話が入り、着信を見ると公衆電話
『救急センターです。お宅のご主人が下腹部が痛いと訴えて、今こちらに見えてますが、
原因がわからないので、奥さんにお聞きしたい・・・・』
「は～ぁ」
『奥さんですよね？』「そうですけど・・・」
『周りに誰かいますか？１人ですよね？』「はいぃ」 ...
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稲刈りが始まってるけど

 08月22日（木）
農家から直接お米を分けてもらっている我が家
あと２日くらいで底を着く＞＜；

土手をウォーキングすると、稲刈りが終わっている田んぼがチラホラ

期待を込めて農家さんにＴＥＬしたら、９月でないと新米にならないとの事 ...
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座ったきり

 08月21日（水）
昨夜は『ブロ** ビリー』へステーキを食べに行った
ﾜﾀｼは近くの『どん』が好きなんだけど、夫がもっと分厚い肉が食べたいと・・・

肉に厚みがあるだけでオージービーフみたい＞＜；
でもサラダバーが充実していた＾＾ｖ
サラダバーとパンｏｒライスがセットになっていて、お値段も安くない ...
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菜園の虫除け

 08月20日（火）
ほそめ（矢澤秀成）さんが紹介していた、焼酎に諸々漬け込んだ手作りの虫除け
更新剪定した茄子から新芽が出たら、これをスプレーしてあげようと思い、今朝、ニンニクやねぎを
漬け込んでいた容器からペットボトルに移していた。

台所に来た夫がいろいろ聞くので、焼酎にニンニク・唐辛子を・・・・・・
そしたら、味見したいって＞＜； ...
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草取りするぞ～！！

 08月19日（月）
今日は朝からリビングにエアコンを入れた
寝室のエアコンも一晩中＞＜；目覚めると喉がカラカラ＞＜；

こう暑い（逆境）と、逆にやってやろうじゃない！！と思う。
ベッドマットを洗い、マットレスをひっくり返すべく壁にたてかけた
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極小スペース家庭菜園

 08月18日（日）
ほんっとに暑い！！！！＞＜；

ミニトマトが邪魔になって、もう成らないし、処分した。
すっごいさっぱりした
茄子は切り戻したけど、秋茄子がなるかな？？充分期待してますけど＾＾；
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疲れるって本当でした

 08月17日（土）
娘家族が１泊で来てくれた
１才８ヶ月の孫と３人だけなのに、帰った後はどっと疲れを感じる＞＜；
お布団を用意して、食事の心配をして・・・・・

うちの娘はあまり友達を作らないほうだったから、同級生と会うという約束もなく・・・
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no title

 08月14日（水）
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東北弁ラジオ体操

 08月13日（火）
昨夜はストレッチ教室・・・でウォーキングはなし（へへ）
号令をかけてもらわないと、な～んにもやらないﾜﾀｼ＞＜；


最後に東北弁バージョンのラジオ体操をやった＾＾；
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面白くなってきた

 08月12日（月）
ＮＨＫの大河ドラマ

戦いが終わったようなので、先週から『八重の桜』を見始めた
面白い＾＾Ｖ

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ハードなウォーキング

 08月11日（日）
３時過ぎに帰宅できたから、夫にウォーキングに何時に出発するのか聞くと、ＴＶを見終わって５：３０から行く予定との事
その時間で一緒に行ったら、夕食の支度などに支障が出るから、たまには１人も良いかな・・・と夫を待たずにウォーキング

そして、速足で一生懸命歩いたら、後半は疲れてしまって、結局９０分のところ１００分かかってしまった
帰宅後は水分補給に際限がない＞＜；
相当汗をかいたようだ
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no title

 08月10日（土）
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DVD

 08月09日（金）
ツタヤディスカスのメンバーになって、♪♪ネットで借りて自宅に届きポストへ返却♪♪と、ＤＶＤを楽しんでいる＾＾

『北のカナリヤ』を鑑賞
仲村トオルの役がイマイチ理解が・・・？？？

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自習はキツイ＞＜；

 08月08日（木）
ﾜﾀｼって運動嫌いなんだな～！って改めて痛感する＞＜；
１人じゃやらない、誰かと一緒で号令がかからないとダメ

今朝はホントに、スクワット５回で止めちゃった

昨日１７：００～１時間半、夫とウォーキングを頑張ったから、まっいいか＾＾；
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三日坊主にならないために

 08月07日（水）
名言格言のＷｅｂページを見つけたら『三日坊主にならないために』というコーナーがあった

バランスボールを購入し、スクワットを５０回以上＆ストレッチを、とやる気になって・・・
でも、この暑さでしょ！ついボ～っとＴＶを見てる
いけないっと気付いて、座るだけでもと乗っかるとお尻が湿ってきて暑い＞＜；
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亜熱帯でしょ！！

 08月06日（火）
だるい！！

さっき、ザーッと降ってきて慌てて家に居る夫へＴＥＬ「洗濯物ぉ～！」
「降ってないよ！・・分かってるよ」
ほんとに１キロ先は降ってない＞＜；
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夫の進歩

 08月05日（月）
車中泊を過ごしてくると、かなりの体重増＆ポンポコリンのお腹を抱えて帰ってくる、夫！
７月初旬に北海道から帰宅した夫は、本気で体重減を考えたようです

で１ヶ月が経過したけれども、まだ出発前に戻らないポンポコちゃん

野菜から箸を付け、ご飯は２００ｇを量って食べるようになりました（自分で盛ってスケールに載せている姿＾０＾） ...
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グリーンスムージー

 08月04日（日）
グリーンスムージーがマイブームです＾＾

娘のところでは１年ほど前から飲んでいて、知ってはいたけど、ブレンダーが大きくて高価！
そもそもブレンダーって何？ジューサーミキサーと違うの？スムージーって何語？・・・という訳で、全く身近に感じられなかった＞＜；
ブレンダー（英語）＝ミキサー（日本語）
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すっごい！ご無沙汰ウォーキング

 08月03日（土）
昨年の夏から歩かなくなり、体重維持をいい事にウォーキングをしなくなった

今日は夫のウォーキングに付き合って、９０分土手をウォーキング
疲れたぁ～～～

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暑いから？

 08月02日（金）
痩せやすい身体になった？？？
それとも、何かある？

痩せたいと思っていた頃では考えられない体重になっちゃたよ＾＾；

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買い物

 08月01日（木）
横浜のイケアへ娘達と買い物に行った

特に買いたい物があったわけではないけど、商品を見ればあれが欲しい、これが欲しかったと・・・・
でも、家具類は寸法がはっきりしないと不安！

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