ヨーガ教室【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月20日（火）

ヨーガ教室
< 夏休み 　｜　no title >
ヨーガを始めて一年になるけど、関節痛で思い通りにポーズが取れない。
自分に甘くごまかしてやってる感がある。
きれいなポーズをイメージして少しでも上手になりたいと思った。
【記録グラフ】
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ポークカレー（1人前） 431 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
15時
巖手屋 南部せんべい（1人前） 149 kcal
18時
オリジン弁当 ひじきご飯 （1人前） 263 kcal
味噌汁（1人前） 130 kcal
インゲンの胡麻和え（1人前） 87.9 kcal
鮪の生姜焼き（1人前） 200 kcal
牛蒡サラダ（1人前） 87.9 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
  2149 kcal
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