2013.08.21【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

2013.08.21
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（５枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・なす田舎煮 150g
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/4丁
・ぶっかけそば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 100g
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・納豆 1p/c
・小松菜煮浸し 　　 100g
・さんま塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2尾
・ごはん 200g
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