2013.08.23【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>robby10さんのトップページ>記録ノートを見る>2013.08.23
13年08月23日（金）

2013.08.23
< 2013.08.2... 　｜　2013.08.2... >
【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・トースト（５枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・なす揚げ浸し 　　 100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/4丁
・冷やし中華（中華めん　きゅうり　もやし　鶏胸肉　錦糸玉子　わかめ）1玉
【晩ごはん】
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/4丁
・なす揚げ浸し 　　 100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・こんにゃくステーキ 90g
・さんま塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2尾
・ごはん 200g
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE