2013.08.25【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月25日（日）

2013.08.25
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【朝ごはん】
・バンバンジーサラダ（鶏もも肉　きゅうり　もやし） 100g
・トースト（６枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・なす揚げ浸し 　　 100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/4丁
・ぶっかけそうめん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1玉
【晩ごはん】
・春雨サラダ（もやし　にんじん　きゅうり） 80g
・なす揚げ浸し 　　 100g
・こんにゃくステーキ　　　　　　　　　　　　 90g
・いわし塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2尾
・ごはん 200g
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