2013/08/27【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月27日（火）

2013/08/27
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
脚が痛くなった…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
11.1km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
5654歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
10時
飴（3人前） 35.1 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
ヤマザキデリカ ハムたまごロール（1人前） 353 kcal
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2569 kcal
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